Dice Cristina Soloaga, maestra de Expresión Corporal...

Tu columna, ¿te sostiene?

Muchas veces te has preocupado por diagnósticos recibidos acerca de tu columna pero, sin embargo, te ha costado ponerte en marcha para mejorar su estado. Todo lo que puedas saber sobre la columna vertebral te ayudará a acercarte a tu cuerpo y aliviarlo. Veamos algunas características generales:

La columna vertebral es un eje óseo formado por la superposición de vértebras. La integran 33 ó 34 piezas que se ordenan en distintas zonas: cervical, dorsal, lumbar y sacro-coxígea. Seguramente ya las conocés porque has leído acerca de ellas y, quizá hasta has sufrido malestares que te impidieron el libre movimiento.

La columna vertebral soporta gran peso del cuerpo y se encarga de transmitirlo a los miembros inferiores: piernas, pies. A eso se debe que el diámetro de las vértebras aumente progresivamente desde la zona cervical hasta la sacro-coxígea, donde es mayor porque soporta más peso.

La columna vertebral no es totalmente recta. Cuenta con varias curvaturas que se presentan en distintos sentidos: de atrás para adelante, hacia un lado y hacia el otro. “Cifosis”, “lordosis” y “escoliosis” son palabras que probablemente escuchaste antes y esos son los nombres de las curvaturas normales que permiten un mejor sostén del peso corporal por parte de la columna vertebral. Si por cualquier motivo las curvaturas resultan exageradas se transforman en patológicas, entorpeciendo la dinámica de la posición erecta.

Buscar la movilidad de las distintas zonas vertebrales mejorará la organización de tu postura. Sufrirás menos dolores y tu cuerpo será más flexible.

Te dejo la pregunta: Tu columna, ¿te sostiene?

Repará en esto y prestá atención a las respuestas que aparezcan.

La toma de conciencia del estado de tu cuerpo constituye
el impulso inicial para la transformación.